Ajurweda wiosną

Wiosna, wiosna, wiosna, ach to Ty! A wraz z wiosną, wiosenne przyjemności – alergie, przeziębienia, ogólne osłabienie. Co na to ajurweda?

Najprościej rzecz ujmując, ajurweda zaleca życie w zgodzie z naturą. Z naturą, to i w zgodzie z porami roku. A pory te cechują się właściwościami odpowiadającymi Vacie, Picie i Kaphie. Tak więc należy obserwować zmiany i dostosowywać się do nich aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Ajurweda jest stylem życia opartym na obserwacji natury i siebie samych. Kalendarz niespecjalnie się nada, trzeba wyjrzeć przez okno 🙂 .

Pisałam już o ajurwedyjskich zaleceniach związanych ze dominacją poszczególnych dosz w przeciągu doby (tu). Przyjrzyjmy się teraz zaleceniom dyktowanym przez pory roku – a to dostosowanie się do pór roku w sanskrycie nazywane jest rtucarya.

Dosze gromadzą się i przekraczają swój zwyczajowy poziom pod koniec pór roku, z którymi mają wspólne cechy. I tak po ciężkiej zimnej i śnieżnej zimie, deszczową, wciąż jeszcze chłodną wiosną jest w naszych ciałach dużo Kaphy. Pod wpływem wiosennego ciepła Kapha zaczyna przechodzić w stan płynny i rozprzestrzeniać się po ciele. Przytłumia ogień trawienny, objawia się katarem, kaszlem, podatnością na przeziębienia.

Oto garść ajurwedyjskich wskazówek jak zatroszczyć się o siebie wiosną.

• Po pierwsze – rozgrzej się  – pomogą w tym imbir, czarny pieprz, pieprz cayenne, chili, czosnek. Doprawiaj nimi rośliny strączkowe, szpinak. Wiosną zalecana jest również rzodkiew i okra. Jeśli jesz mięso, wiosną postaw na kurczaka lub indyka, unikaj natomiast kaczki, krabów, homarów i owoców morza. Dr Vasant Lad poleca również herbatkę z kminku, kolendry i kopru włoskiego zmieszanych w równych proporcjach [Cf. Lad, V. s. 91]
• Po drugie – unikaj potraw podnoszących poziom Kapha – przede wszystkim należy unikać zimnych napojów i lodów, a także wszelkich produktów mlecznych.
• Po trzecie – pość – jednodniowy post lub monodieta są bardzo wskazane wiosną, bo pomagają rozniecić stłumiony przez Kaphę ogień trawienny. Na postną monodietę doskonale nadaje się kicheri (przepis znajdziesz tu)
• Po czwarte – spożywaj miód – ma on działanie rozgrzewające i podkręcające metabolizm.
• Po piąte – wstawaj w porze Vaty – czyli koło 6:00. Kiedy prześpimy tę porę obudzimy się w porze Kaphy i cały dzień będzie towarzyszyć nam jej ciężkość (więcej na ten temat możesz przeczytać tu)
• Po piąte – rusz się – spacer, Powitania Słońca, to to, czego nam trzeba, żeby wyjść z pozimowego letargu.

Gdy zaczyna być coraz cieplej, albo wręcz gorąco, zaczyna wzrastać poziom doszy Pitta. Zabawa w balansowanie nigdy nie ma końca. Ale ajurwedyjskie porady, jak letnią porą zatroszczyć się o siebie i spacyfikować Pittę, pojawią się na blogu, kiedy letni czas nastanie.

Om !