jakby to pięknie było… o naturalnych sposobach na dobre samopoczucie
Jesień i wiosna bardzo często sprowadzają na mnie uogólnioną niemoc i ciągłe zmęczenie. Pomagają spacery, kawa i praktyka asan i pranayam. Ale kiedy dziś usiadłam do komputera i poczułam, że otwarte powieki utrzymuję jedynie siłą woli, a tej już coraz mniej, uznałam, że warto sięgnąć do mądrych ksiąg i poczytać o zmęczeniu.
Czytaj dalej „Zmęczenie i jak sobie z nim radzić wedle ajurwedy”
Ciało mówi do nas nieustannie, wysyła sygnały bardziej lub mniej subtelne. Miłe i niekoniecznie przyjemne. Pytanie czy chcemy usłyszeć i wysłuchać. Przeważnie w gonitwie dnia ignorujemy je, podkręcając jednocześnie głośność radia Mental FM. I dlatego też tak często to, co było delikatnym szeptem, zmienia się w bolesny krzyk.
Czytaj dalej „Mowa ciała”
Kiedy natrafiasz na ajurwedę i zaczynasz wprowadzać pewne zmiany do swojego życia, z cała pewnością w pewnym momencie przyjdzie pora na zmiany w zawartości lodówki i spojrzenie na pożywienie z nowej perspektywy.
Czytaj dalej „Agni, ogień trawienny – wewnętrzne źródło mocy”
Zazwyczaj po sesji yin jogi, poza uczuciem uziemienia i przyjemnej senności, czuję też, że jakoś tak przestrzenniej się w ciele zrobiło. Jak to miłe uczucie przekłada się na zmiany jakie zachodzą w ciele pod wpływem praktyki yin jogi? Zobaczmy.
Czytaj dalej „Fibroblasty? A komu to potrzebne? Czyli fizyczne korzyści płynące z praktyki yin jogi”
Jeśli praktykujesz pranajamy, ćwiczenia oddechowe, z pewnością znasz ten układ palców. Jeśli zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego akurat kciuk i palec serdeczny, przy wsparciu małego, służą nam do domykania nozdrzy w trakcie oddechu naprzemiennego, czytaj dalej, zapraszam.
Czytaj dalej „Wisznu Mudra”
Nikt nie lubi, kiedy zagląda mu się do talerza. Wiadomo, grząski grunt. Pewnie większość z nas spotkała na swojej drodze nowonawróconych krzewicieli diety vege. Aczkolwiek szlachetna to postawa, podyktowana najlepszymi pobudkami, to bywa ciężko.
Czytaj dalej „Dieta sattwiczna, czyli jaka?”
Dziś pora na przyjrzenie się, jakie remedium do zaoferowania ma tandem mudr i ajurwedy, gdy wewnętrzny płomień bucha zbyt wysoko.
Czytaj dalej „Mudra niwelująca przegrzanie, czyli redukcja Pitty”
Wiosna to przyjemność sama w sobie. Coraz dłuższy dzień, świeże zielone listki, zapach ziemi i możliwość schowania do szafy wielkich buciorów i mało dodającego urody puchowego płaszcza na parę dobrych miesięcy. Czegóż chcieć więcej?!
A jednak, żeby zachować ciągłość tego przyjemnego cyklu, przywołam dziś, jak zwykle 3 towarzyszące mi obecnie przyjemności.
Czytaj dalej „Wiosenne przyjemności”
Kiedy myślę o wpływie zapachu na dobrostan psychiczny, czuję zapach kremu Nivea na skórze mojej Babci, zapach poziomek w lesie rozgrzanym lipcowym słońcem i zapach palo santo. O tym, że zapachy wywierają realny wpływ na układ nerwowy nie ma co dyskutować. Warto się natomiast przyjrzeć oddziaływaniu zapachu na poszczególne dosze, czyli aromaterapii w kontekście ajurwedy.
Czytaj dalej „Ajurweda a aromaterapia”