jakby to pięknie było… o naturalnych sposobach na dobre samopoczucie
Ajurweda korzysta z dobrodziejstw pranajamy. Dlaczego? Dlatego że, co do pierwszorzędnej roli prany w procesach uzdrawiania, ajurweda nie ma najmniejszych wątpliwości.
Różne techniki kontroli prany są w stanie równoważyć wszystkie dosze. Nadadzą się i dla zrównoważenia Vaty. Czytaj dalej „Pranajamy dla Vaty”
Vata is called the queen of the doshas. It controls all the others, is responsible for many processes in the body and a whole bunch of health problems. As a queen, Vata has priority. Before you, Vata in all its glory.
Jeśli praktykujesz jogę, prędzej czy później spotkasz na swojej drodze pranajamy, czyli ćwiczenia oddechowe.
Czytaj dalej „Pranajamy, czyli dlaczego warto czasem sobie pooddychać”
Who doesn’t like and has never done psychological tests? There is probably no such person. They are better or worse, having more or less sense. So you can determine which Disney princesses you are or explore your original nature, or prakriti, or check which of the doshas began to deviate from the norm, thereby determining your vikriti.
Czytaj dalej „Prakriti, vikriti, test for determining the dominant dosha”
Nazwa długa, kryjąca dużo dobrego.
A co dokładnie?
Czytaj dalej „iRest – Integrative Restoration Yoga Nidra Meditation”
Samo napomknięcie o koloroterapii nieodmiennie wywołuje u mnie uśmiech. W moim przypadku zaobserwować można rozweselające działanie terapeutyczne samej idei.
Produktywność. Efektywność. Maksymalizacja.
Może to tylko ja tak mam, ale kiedy słyszę „produktywność”, to myślę sobie „przymus, targety, oceny i samobiczowanie”. Produktywność/efektywność w dobie wszechobecnego coachingu nie sporwadza się do korporacyjnych tabelek i rozmów rocznych, a przenika do życia poza pracą. I tak od lat już możemy znaleźć w lifestylowych magazynach czy na stronach internetowych porady jak efektywnie wypoczywać w trakcie urlopu, co by, po takim efektywnym wypoczynku, być efektywnym w pracy. W dobie koronawirusa z kolei YouTube proponuje mi filmiki (masa tego jest!), podpowiadające, na przykład, jak najefektywniej spędzić czas kwarantanny. A propozycje te pojawiają się nie bez powodu – YouTube już dobrze wie, że w ciągłej krucjacie ulepszania swojego życia, chętnie takie rzeczy oglądam… Kto tam nie lubi trochę się pochłostać od czasu do czasu?
Sweet but not fattening! What’s more, it has proven slimming effect. In a word – honey.
Każdy kolejny dzień powoli odsłania przed nami tworzącą się na naszych oczach nową rzeczywistość. Drobiazg do drobiazgu, drobna zmiana do drobnej zmiany. Niektóre na lepsze (jak domowy wypiek bułek), niektóre na gorsze (jak Święta przez telefon czy Skype’a). Ale nie da się ukryć, z każdym dniem jest troszkę inaczej. Czytaj dalej „Namaste!”
„Szybki prysznic raz dziennie działa lepiej niż trzygodzinna kąpiel raz w tygodniu.” Tak na TTC Swami Bagawatananda obrazowo przedstawiła nam korzyści regularnej praktyki jogi.
A taki szybki codzienny jogiczny prysznic doskonale zrobi naszej powięzi, naszemu „opakowaniu”, spajającemu nas w całość, „narządowi” przenoszącemu ruch w ciele. Czytaj dalej „Powięź – ciało emocjonalne”
