jakby to pięknie było… o naturalnych sposobach na dobre samopoczucie
Znaleźć dobrą książkę pod choinką to prawdziwa przyjemność. I stąd te parę poleceń, które mogą się przydać, niezależnie czy zamierzasz obdarować kogoś bliskiego, czy sprawić tę czytelniczą radochę sobie.
Czytaj dalej „Książki (pod choinkę albo pod palmę)”
Czasami mam wrażenie, że w rzeczywistości składam się z samych objawów choroby, jestem fantomem zbudowanym z bólu. Gdy trudno mi sobie znaleźć miejsce, wyobrażam sobie, że na brzuchu, od szyi do krocza mam błyskawiczny zamek i że go powoli rozsuwam, z góry na dół. I potem wysuwam ręce z rąk, a nogi z nóg i wyciągam głowę z głowy. Wydobywam się z własnego ciała, a ono spada ze mnie jak stare ubranie. Jestem drobniejsza i delikatna, prawie przezroczysta.
Olga Tokarczuk Prowadź swój pług przez kości umarłych
Czytaj dalej „Kochanego ciała nigdy dość – jogiczne spojrzenie na ciało”
Kiedy wracałam ze szkoły, Mama pytała mnie zawsze, co mnie miłego tego dnia spotkało. Kiedy ma się naście lat, właśnie wróciło się z lekcji i ma się przed sobą kolejnych kilka godzin siedzenia i zakuwania rzeczy, które człowieka za grosz nie interesują, często ciężko coś odpowiedzieć. Żeby jednak Mamy nie zbywać, wysilałam się i coś w końcu przychodziło. A wtedy robiło mi się raźniej.
Czytaj dalej „Jesienne przyjemności”
Dłonie zaciśnięte w pięści, a może do tego w pakiecie zaciśnięte szczęki, piorunujące spojrzenie. Tak często, zupełnie nieświadomie reagujemy na emocje takie jak gniew, strach, frustracja. Okazuje się, po raz kolejny, że ciało ma cudowną moc samoregulacji, a dłoń zaciśnięta w pięść ma moc o wiele większą niż wzbudzenie respektu w potencjalnym, w dzisiejszych czasach przeważnie wyimaginowanym, przeciwniku.
Czytaj dalej „Mudra Muśti”
Wyobraź sobie, że wchodzisz do szkoły jogi i przez uchylone drzwi zerkasz od wnętrza sali. Widzisz osoby leżące na ziemi otoczone całą masą wałków, koców, poduszek obciążeniowych. Co to za zajęcia? Yin czy joga regeneracyjna?
Czytaj dalej „Leżenie i leżenie, czyli różnice między jogą yin a regeneracyjną”
Jesień i wiosna bardzo często sprowadzają na mnie uogólnioną niemoc i ciągłe zmęczenie. Pomagają spacery, kawa i praktyka asan i pranayam. Ale kiedy dziś usiadłam do komputera i poczułam, że otwarte powieki utrzymuję jedynie siłą woli, a tej już coraz mniej, uznałam, że warto sięgnąć do mądrych ksiąg i poczytać o zmęczeniu.
Czytaj dalej „Zmęczenie i jak sobie z nim radzić wedle ajurwedy”
Ciało mówi do nas nieustannie, wysyła sygnały bardziej lub mniej subtelne. Miłe i niekoniecznie przyjemne. Pytanie czy chcemy usłyszeć i wysłuchać. Przeważnie w gonitwie dnia ignorujemy je, podkręcając jednocześnie głośność radia Mental FM. I dlatego też tak często to, co było delikatnym szeptem, zmienia się w bolesny krzyk.
Czytaj dalej „Mowa ciała”
Kiedy natrafiasz na ajurwedę i zaczynasz wprowadzać pewne zmiany do swojego życia, z cała pewnością w pewnym momencie przyjdzie pora na zmiany w zawartości lodówki i spojrzenie na pożywienie z nowej perspektywy.
Czytaj dalej „Agni, ogień trawienny – wewnętrzne źródło mocy”
Zazwyczaj po sesji yin jogi, poza uczuciem uziemienia i przyjemnej senności, czuję też, że jakoś tak przestrzenniej się w ciele zrobiło. Jak to miłe uczucie przekłada się na zmiany jakie zachodzą w ciele pod wpływem praktyki yin jogi? Zobaczmy.
Czytaj dalej „Fibroblasty? A komu to potrzebne? Czyli fizyczne korzyści płynące z praktyki yin jogi”
Jeśli praktykujesz pranajamy, ćwiczenia oddechowe, z pewnością znasz ten układ palców. Jeśli zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego akurat kciuk i palec serdeczny, przy wsparciu małego, służą nam do domykania nozdrzy w trakcie oddechu naprzemiennego, czytaj dalej, zapraszam.
Czytaj dalej „Wisznu Mudra”
Maria Twardowska 