Nazwa długa, kryjąca dużo dobrego.
A co dokładnie?
Czytaj dalej „iRest – Integrative Restoration Yoga Nidra Meditation”
iRest – Integrative Restoration Yoga Nidra Meditation
Namaste!
Każdy kolejny dzień powoli odsłania przed nami tworzącą się na naszych oczach nową rzeczywistość. Drobiazg do drobiazgu, drobna zmiana do drobnej zmiany. Niektóre na lepsze (jak domowy wypiek bułek), niektóre na gorsze (jak Święta przez telefon czy Skype’a). Ale nie da się ukryć, z każdym dniem jest troszkę inaczej. Czytaj dalej „Namaste!”
Powięź – ciało emocjonalne
„Szybki prysznic raz dziennie działa lepiej niż trzygodzinna kąpiel raz w tygodniu.” Tak na TTC Swami Bagawatananda obrazowo przedstawiła nam korzyści regularnej praktyki jogi.
A taki szybki codzienny jogiczny prysznic doskonale zrobi naszej powięzi, naszemu „opakowaniu”, spajającemu nas w całość, „narządowi” przenoszącemu ruch w ciele. Czytaj dalej „Powięź – ciało emocjonalne”
Medytacja w czasach zarazy
Pamiętam dokładnie ten dzień, było to w październiku 2019, kiedy znalazłam informację o kursie nauczycielskim iRest, albo inaczej Integrative Restoration Yoga Nidra Meditation w Utrechcie. W Holandii nigdy wcześniej nie byłam, a bardzo chciałam. Joga nidra wg protokołu iRest towarzyszy mi na co dzień. Nie miałam wątpliwości, że tak właśnie chcę spożytkować swój budżet wyjazdowo-szkoleniowy 2020.
Joga dla Kaphy
Nie jest przekonana, czy to dla niej. Najchętniej otulona kocem zostałaby na fotelu, czytając książkę i popijając herbatkę. Wie jednak, że coś zrobić ze sobą i dla siebie trzeba, bo w przeciwieństwie do swoich koleżanek, Vaty i Pitty, ma wrażenie, że tyje od samego patrzenia na jedzenie. Mata rozłożona i co teraz?
Joga dla Pitty
Zapracowana, zagoniona, działająca na najwyższych obrotach. W końcu, odhaczając kolejną pozycję na swojej długiej liście rzeczy do zrobienia, pojawia się na macie. Jak powinna praktykować, aby nie nakręcić się jeszcze bardziej? Co pomoże Picie wyciszyć nieco wewnętrzny ogień? Czytaj dalej „Joga dla Pitty”
Joga dla Vaty
Podekscytowana, pełna entuzjazmu staje na macie. Uwielbia próbować nowych rzeczy, odwiedza różne szkoły, eksperymentuje, wciąż poszukując czegoś odpowiedniego dla siebie. Jaka praktyka da Vacie najwięcej korzyści?
Asany, czyli miejsce psa w tradycji jogi
Joga jest niezwykle bogatą tradycją sięgającą kilku tysięcy lat wstecz. Jest świętą nauką o samourzeczywistnieniu, pozwalającą wyrwać się ze świata ułudy – źródła cierpienia.
No dobrze. A gdzie w tym wszystkim jest miejsce dla psa z głową w górę czy też w dół? Czytaj dalej „Asany, czyli miejsce psa w tradycji jogi”
Spokój umysłu i kochająca życzliwość
Spokój umysłu i kochająca życzliwość – czegóż chcieć więcej? Czytaj dalej „Spokój umysłu i kochająca życzliwość”
Trzy tattvy Yin Jogi
Tattva to natura danej rzeczy, cecha wyróżniająca ją spośród innych. Co zatem wyróżnia yin jogę spośród innych form jogi? Co sprawia, że yin joga jest yin jogą? Czytaj dalej „Trzy tattvy Yin Jogi”
