Leworęczny słoń, czyli o uważności

„Spośród wszystkich książek o uważności poradnik doktor Bays wyróżnia się 53 prostymi i przyjemnymi ćwiczeniami sprawdzonymi w ciągu 25 lat w klasztorze zen. Ułatwia on wprowadzenie mindfulness w nasze pędzące życie.” Ta właśnie recenzja książki „Mindfulness, jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności” skłoniła mnie do jej zakupu. Od zakupu do zabrania się za ćwiczenia trochę wody musiało upłynąć, ale wszystko w swoim czasie. Czytaj dalej „Leworęczny słoń, czyli o uważności”

MBSR, czyli osiem tygodni uważności

Kilka lat temu wpadła mi w rękę książka Jona Kabat-Zinna „Życie piękna katastrofa”. Wtedy mindfulness, uważność coś mi tam mówiły, ale kupiłam tę książkę przede wszystkim dlatego, że ujął mnie jej poetycki, nieco melancholijny, acz niosący pewien pozytywny wydźwięk tytuł. To zabawne, bo tytuł oryginału jest nieco mniej poetycki, a na pewno ciut mroczniejszy: „Full Catastrophe Living” Czytaj dalej „MBSR, czyli osiem tygodni uważności”