jakby to pięknie było… o naturalnych sposobach na dobre samopoczucie
Dłonie zaciśnięte w pięści, a może do tego w pakiecie zaciśnięte szczęki, piorunujące spojrzenie. Tak często, zupełnie nieświadomie reagujemy na emocje takie jak gniew, strach, frustracja. Okazuje się, po raz kolejny, że ciało ma cudowną moc samoregulacji, a dłoń zaciśnięta w pięść ma moc o wiele większą niż wzbudzenie respektu w potencjalnym, w dzisiejszych czasach przeważnie wyimaginowanym, przeciwniku.
Czytaj dalej „Mudra Muśti”
Jeśli praktykujesz pranajamy, ćwiczenia oddechowe, z pewnością znasz ten układ palców. Jeśli zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego akurat kciuk i palec serdeczny, przy wsparciu małego, służą nam do domykania nozdrzy w trakcie oddechu naprzemiennego, czytaj dalej, zapraszam.
Czytaj dalej „Wisznu Mudra”
Dziś pora na przyjrzenie się, jakie remedium do zaoferowania ma tandem mudr i ajurwedy, gdy wewnętrzny płomień bucha zbyt wysoko.
Czytaj dalej „Mudra niwelująca przegrzanie, czyli redukcja Pitty”
Idealna mudra dla spacyfikowania doszy Vata nie istnie…
Czytaj dalej „Waju mudra”
Mudry, odsłona trzecia. W poprzednich przyglądaliśmy się czin mudrze i dźńana mudrze oraz apana mudrze. Dziś mudra wnosząca nieco energii słońca – surja w sanskrycie znaczy właśnie słońce.
Czytaj dalej „Surja mudra”
Zanim pojawi się kolejny wpis z kolejną mudrą miesiąca, kilka słów, które być może przekonają nieprzekonanych i z pewnością utwierdzą w przekonaniu, że warto, tych, którzy już praktykują. No bo jak to jest z tymi mudrami? Warto?
Mudry, odsłona druga. W poprzedniej przyglądaliśmy się czin mudrze i dźńana mudrze. Teraz pora na mudrę bardzo kobiecą, regulującą cykle, łagodzącą PMS, bóle menstruacyjne i porodowe. Przyda się również na okołojesienno-zimowe chłody – przypisuje się jej działanie wzmacniające odporność.
Czytaj dalej „Apana mudra”
Długo zastanawiałam się, która z mudr powinna pojawić się jako pierwsza. Zdecydowałam postawić na klasykę – chyba najczęściej pojawiającą się mudrę w praktyce hatha jogi, towarzyszkę medytacji i ćwiczeń oddechowych. W dwóch wariantach.
Czytaj dalej „Czin mudra/dźńana mudra”
Inteligencja ciała nieodmiennie wprawia mnie w podziw i zdumienie. Wielokrotnie zdarza mi się, że kiedy bujam w obłokach, myśli błądzą i po dłuższym chwili wracam do ciała, widzę, że palce mam jakoś tak śmiesznie, przypadkowo posplatane. Przypadkowo? Czyżby?
Czytaj dalej „Mudry – joga dłoni”
Każdy kolejny dzień powoli odsłania przed nami tworzącą się na naszych oczach nową rzeczywistość. Drobiazg do drobiazgu, drobna zmiana do drobnej zmiany. Niektóre na lepsze (jak domowy wypiek bułek), niektóre na gorsze (jak Święta przez telefon czy Skype’a). Ale nie da się ukryć, z każdym dniem jest troszkę inaczej. Czytaj dalej „Namaste!”
Maria Twardowska 