jakby to pięknie było… o naturalnych sposobach na dobre samopoczucie
Jesień i wiosna bardzo często sprowadzają na mnie uogólnioną niemoc i ciągłe zmęczenie. Pomagają spacery, kawa i praktyka asan i pranayam. Ale kiedy dziś usiadłam do komputera i poczułam, że otwarte powieki utrzymuję jedynie siłą woli, a tej już coraz mniej, uznałam, że warto sięgnąć do mądrych ksiąg i poczytać o zmęczeniu.
Czytaj dalej „Zmęczenie i jak sobie z nim radzić wedle ajurwedy”
Jeśli praktykujesz pranajamy, ćwiczenia oddechowe, z pewnością znasz ten układ palców. Jeśli zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego akurat kciuk i palec serdeczny, przy wsparciu małego, służą nam do domykania nozdrzy w trakcie oddechu naprzemiennego, czytaj dalej, zapraszam.
Czytaj dalej „Wisznu Mudra”
Nie ma chyba takiej osoby, która nie doświadczyłaby kaphicznego „zamulenia”. Ciężar, senność, uogólniona niemoc. Moja Babcia miała w zwyczaju mówić „Gdyby mi się chciało tak, jak mi się nie chce!”
Niezależnie od tego czy w twojej konstytucji przeważa dosza Kapha, czy też weekendowe wylegiwanie się w łóżku przy deszczowej pogodzie sprawiło, że dosza ta wzrosła (o tym dlaczego tak się dzieje, przeczytasz tu), warto sprawdzić, co pranajamy są w stanie zaoferować, aby poczuć się lepiej.
Ajurweda korzysta z dobrodziejstw pranajamy. Dlaczego? Dlatego że, co do pierwszorzędnej roli prany w procesach uzdrawiania, ajurweda nie ma najmniejszych wątpliwości.
Różne techniki kontroli prany są w stanie równoważyć wszystkie dosze. Nadadzą się i dla zrównoważenia Vaty. Czytaj dalej „Pranajamy dla Vaty”
Jeśli praktykujesz jogę, prędzej czy później spotkasz na swojej drodze pranajamy, czyli ćwiczenia oddechowe.
Czytaj dalej „Pranajamy, czyli dlaczego warto czasem sobie pooddychać”
Co łączy olimpijczyka, jogina i Lorda Vadera? Czytaj dalej „Ujjayi – oddech zwycięstwa”
Maria Twardowska 