jakby to pięknie było… o naturalnych sposobach na dobre samopoczucie
Ciało mówi do nas nieustannie, wysyła sygnały bardziej lub mniej subtelne. Miłe i niekoniecznie przyjemne. Pytanie czy chcemy usłyszeć i wysłuchać. Przeważnie w gonitwie dnia ignorujemy je, podkręcając jednocześnie głośność radia Mental FM. I dlatego też tak często to, co było delikatnym szeptem, zmienia się w bolesny krzyk.
Czytaj dalej „Mowa ciała”
Żyjemy w bardzo intensywnych czasach, nic odkrywczego, i ty, i ja doświadczamy tego na własnej skórze. Ciągle brakuje nam czasu, działamy szybko i oczekujemy szybkich wyników. Szybko działamy i szybko odpoczywamy. Przykre to.
Pamiętam, jaki niesmak i nienazwany żal poczułam widząc, co polski wydawca zrobił z tytułem książki Karen Brody – „Daring to Rest: Reclaim Your Power with Yoga Nidra Rest Meditation”. Po polsku zrobiło się z tego „Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet”. Zniknęła medytacja, zniknęło śmiałe odzyskiwanie drzemiącej w nas mocy. Raz! Raz! Relaksujemy się! A potem z powrotem do kieratu.
Czytaj dalej „Yin joga – dlaczego intensywniej nie znaczy lepiej?”
Nieodmiennie bawi mnie kiedy ktoś, przychodząc po raz pierwszy na moje zajęcia, mówi, że z polecenia koleżanki „bo tu można sobie poleżeć”. Bawi, oczywiście cieszy przeogromnie, bo takie polecenie daje mi poczucie, że to co mam do zaoferowania trafia na podatny grunt, i jednocześnie uświadamia, jak bardzo ten czas na „poleżenie sobie” jest nam potrzebny.
„Na czym polega różnica między lekarzem a pilotem samolotu?” Takie pytanie postawił kiedyś Bruce Lipton, biolog rozwojowy, mówca, autor książek z dziedziny epigenetyki.
Czytaj dalej „Czy leci z nami pilot?”
Mityczni „amerykańscy naukowcy” uznali jego wpływ za bardziej szkodliwy dla kondycji psychofizycznej niż palenie papierosów.
Badacze NASA porównują jego wpływ na mięśnie, stawy i kości do przebywania w stanie nieważkości.
O czym mowa? O siedzeniu, fotelowaniu.
Tattva to natura danej rzeczy, cecha wyróżniająca ją spośród innych. Co zatem wyróżnia yin jogę spośród innych form jogi? Co sprawia, że yin joga jest yin jogą? Czytaj dalej „Trzy tattvy Yin Jogi”
Jak mawiał Swami Sivananda „Uncja praktyki warta jest więcej, niż tony teorii”. Ale jeśli już praktykujemy jogę i jest to istotny element codzienności, to warto praktykę doprawić odrobiną teorii.
Tym razem pięć książek poświęconych jodze. Niedawno pojawiło się zestawianie polecanych przeze mnie książek o ajurwedzie, znajdziesz je tu. I ponownie zestawienie to jest bardzo subiektywne, nie są to „klasyki”, znajdziesz tu pięć książek, które uważam za pomocne, a dodatkowo mają dla mnie wartość sentymentalną, więc bez prywaty się nie obędzie.
Czytaj dalej „Książki poświęcone jodze – przegląd subiektywny”
Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. I czasami nie inaczej jest z praktyką jogi. Po prostu na zajęcia jest bardzo, ale to bardzo nie po drodze. Jeśli nie zajęcia w szkole jogi, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby przycupnąć na macie w zaciszu swojego domu. A jeśli nie wiesz, co na tej macie ze sobą zrobić, odpalasz YouTube i możesz popraktykować ze świetnymi nauczycielami.
Dziś zapraszam na przegląd moich ulubionych kanałów na YouTube poświęconych jodze.
Swego czasu miałam ten ogromny przywilej mieszkania z Kotem pod jednym dachem. Mata mogła jeszcze nie w pełni się rozwinąć, a już na niej leżał. Zawsze. Dlatego też rozbawiło mnie kiedy „kwestia kota” została poruszona w książce Bernie Clark Yin Joga, najspokojniejszy trening świata. Czytaj dalej „Yin joga, a kwestia kota, czyli o czym powinieneś wiedzieć, zanim zaczniesz”
Joga jest często nazywana medytacją w ruchu. Jogę yin moglibyśmy nazwać medytacją w bezruchu. A właściwie serią kilkuminutowych medytacji, a każda z nich odsłania przed nami inny krajobraz ciała i emocji.
Czytaj dalej „Yin joga – pozwól sobie na odrobinę delikatności”
